有些人看了马步云手的外形姿势动作，认为由于马步两腿脚平分承重，所以两脚难分虚实甚至分不出虚实。其实，以松胯的手段能使马步
李雅轩，1894年出生于河北省交河县，是杨氏太极拳传人。每次他和别人比武时，常令对手糊里糊涂地输了。而后，输掉的对手常常
太极拳练习要点①静心用意，呼吸自然，即练拳都要求思想安静集中，专心引导动作，呼吸平稳，深匀自然，不可勉强憋气; ②中正安
练习拳架是太极拳入门之路。拳架是我们练功的工具，所以首先我们要懂得使用这工具。在学拳的初期谈不上练甚么内功，目的是熟习拳
待拳势动作纯熟、行拳走架顺遂、呼吸自然之后，再进阶练拳以意引导单个拳势的逆腹式呼吸过渡到整套拳架的逆腹式呼吸。必须经过长
京武注：如果能看得懂《内功四经》，传武就算是入门了，能够把小部分用肢体演绎出来，那算得上业界的高手了。《内功四经》中的“
电影《一代宗师》里，宫小姐有一句台词，道出了中华武学的奥秘。这句话，就是：见自己，见天地，见众人。我的理解，见，就是在修
导语：无论是科学、艺术、哲学、武术，只有少数人可以窥到它的门径。一般武术家所看重的自然只是他们个人的某些方面的成功，而
太极拳运动的特点，是静中之动，虽动犹静。动可以活气血，静可以养脑力。动静结合，身心皆练， 内外一体，刚柔相济，同时能充分
太极拳要把手练棉软其实很容易，但要练出裹铁的感觉就难了，里面要注意方法。其实，裹铁才是杨式太极劲力的重点。文章有点长，一
晃法不是摇晃的晃（huang），而是虚晃一枪的晃（huang）。薛颠的象形术公开时， 并没有引起非议，因为形意门承认它。
如果我们将太极拳训练的某些原理(如用意不用力、虚实相转)贯穿于日常生活的行站坐卧中，就既增添了生活的乐趣，又增加了训练
京武注： 孙德明，1924年生人，天津宝坻人。为汪永泉嫡传入室弟子. 7岁跟商宝善学习杨少侯传授的杨氏小架.1953年进
处于科学与玄学边际的丹田近代对于丹田的解读可以分成两大类，一种是传统的玄学风格，以阴阳五行等道教修炼的概念，诠释丹田烹炼
初识王芗斋先生我是 1943年上高中时，由我父亲的朋友王化一先生介绍与芗斋先生相识学拳的。王化一先生和我父亲是共同爱好中
立身中正的沉顶对拔松开指：以意引导胯以下松沉到脚，其中含有沉肩，简称沉势；同时以意引导脊梁以上松到头顶，简称顶势，这是身
从来武术家，得有妙法。多秘不示人。所谓传子不传女也。然子未必皆肖而贤。以致屡屡失其真传。倘或有得意弟子乃传其法者，亦必留
开始练习矛盾桩即正式进入“习拳”阶段。芗老曾问：“为何有此一站？为何有此一动？”所有练习都是断手实作的基础修炼。因此，要
（沈寿先生照）(一)明代嘉靖年间(公元1252一1656年),内家拳就一度流行于浙江宁波,其中以张松溪最为著名。据《宁波
在学练太极拳的初级阶段，人们往往兴致很高、趣味很浓，而且收效也较为明显。待拳架练到纯熟阶段，人们反而兴趣变淡，甚至有枯燥
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