我以前坐高铁两件事：1. 吃，带各种零食；2. 工作/刷手机。
现在我尽量多闭目养神，能睡就睡，吃的也比平时少。
动得太少了，再多吃不行，
多吃配多动，没条件动就索性养。
动是活气血，静是蓄精神。
此外不睡也多看看窗外，多看青山绿水，这个季节油菜花开了，特别美，疏肝解郁，心旷神怡。
你们发现了嘛远眺时心是放松的，近看心就收紧，呼吸也浅；
怎么养心脏，就是多休息多眺望。
此外我以前写过我有一次出差遇到个医生，岁数很大身材很好，他的小习惯很影响我：
他那天午餐吃了一片面包，一个苹果，一盒酸奶；电脑工作一会儿就去车厢间隔站着。
我之后就特别注意不久坐，有条件站就站，车上饮食清淡简单。
旅途中总有值得学习的人和事。
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