医生发现：若每天早上都吃面条，用不了多久，身体或出现这4变化 面条，早餐里的“常胜将军”，可天天吃真有影响吗？《中国营养学报》2022年研究显示，全国超2亿人早餐爱吃面食，其中近半数偏好面条，但长期单一饮食者健康指标有所波动。有人觉得面条简单又顶饿，有人却吃出问题。医生说：每天早上吃面条，身体可能有这4个变化，得注意了！ 为啥面条会改变身体？因为碳水为主的单一营养，长期吃下去代谢会失衡。吃法很关键。 这4变化，面条的“痕迹” 专家指出，每天早上吃面条可能带来这4个现象。 第一，体重上升。面条热量高，汤汁油盐多，裤腰不知不觉就紧了。 第二，胃胀难受。面团消化慢，早上胃还懒着，吃完胀得不想动。 第三，血糖波动。精面升糖快，吃完困得慌，胰岛累得喘不上气。 第四，营养缺口。蛋白和维生素少，脸色暗黄没力气，身体虚得快。 医生建议：天天吃面体重增、胃胀、血糖乱、营养差，别只吃面条，加蛋加菜换粗粮，早餐均衡身体才健康！
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