原来“睡前刷牙”是错的！到底该何时刷？这些刷牙误区，你中了几个 刷牙，健康的“日常仪式”，可睡前刷真有问题吗？《中国口腔医学杂志》2021年研究显示，全国超6亿人每天刷牙两次，但近四成存在刷牙时间或方法误区，导致口腔问题频发。有人觉得睡前刷牙最重要，有人稀里糊涂刷错了。医生说：刷牙时机有讲究，这几个误区你中了没？ 为啥刷牙时间有争议？因为口腔细菌活动跟吃饭节奏有关，刷不对效果差还伤牙。习惯得改对。 这3误区，刷牙的“陷阱” 专家指出，刷牙常犯这3个错误。 第一，只睡前刷。晚饭后不刷就睡觉，食物残渣发酵一夜，牙菌斑堆得厚。 第二，饭后秒刷。刚吃完酸性食物就刷，牙釉质软化，刷完牙面磨得惨。 第三，用力过猛。牙刷像洗锅，牙龈出血牙齿酸，刷得越狠伤得越深。 医生建议：睡前刷牙没错，但晚饭后半小时再刷，饭后别秒刷用力别太大，早晚两次牙膏选温和，牙齿干净才健康！
