常喝这碗汤，清肺热，补津液，解口渴～

秋风吹起来 整个空气都变得干燥了 随之而来的还有嗓子yang、ke嗽 失m、烦躁、口渴、睡觉也会干醒 鼻腔干燥、上🔥、嘴唇起皮、干裂 . 中y里讲：“秋令与肺气相应，秋天燥邪易伤肺，而肺为“娇脏”，既恶暖，又怕寒。肺外合皮毛，主呼吸，外邪侵犯人体，不管从口鼻吸入，还是由皮肤侵袭，都容易犯肺而致病。所以这个时候，秋季的养护，养肺就是重中之重‼️ . 秋天养肺的“首选“——四白汤，一整个秋冬，都可以喝，尤其是kkkk，肺不好的，是一定要喝！每年秋冬，我家都会隔三差五炖这锅汤，大人小孩一起喝 . ▪食材： 银耳一朵，干山药15克，干百合15克，梨 1个，莲子15克、蜜枣2颗（3人份量，2大人1小孩） . ▪做法： 干银耳洗净泡发，山药百合洗洗就行。梨，我一般不去皮，直接洗洗切块。这几种食材，加多点水，大火烧开，小火慢慢炖到食材软烂，大概1小时，最后加盐调味即可 . ✅银耳： 味甘、入肺、胃、肾经 能滋补生津、润肺养胃 它性味平和，滋润而不腻滞，小朋友吃很友好 . ✅百合： 能养阴润肺，清心安神 肺在志为忧，秋天人容易有忧伤的小情绪，或者睡mian不太好，用百合再➕一把莲子，心肾相交，一觉睡到自然醒～ . ✅梨： 性凉，归肺、胃、心经 能清肺热、补津液、解口渴 梨本身是寒的，炖熟了以后，对脾胃更友好。对于脾胃虚寒的小朋友和大人来说，比生吃好 . ✅山药： 味甘，性平，归脾、肺、肾经 能补养脾胃、补益肾气、补益肺气 有脾肺肾同补的作用，是秋冬养生界的扛把子 . 最近外婆过来陪孩子玩，外婆年纪大了喝水总是ke嗽，听朋友推荐试了一下舒滑增稠剂，搅拌几下汤水就是酸奶质地了，入口顺滑，而且不会改变食物本身的味道，独立包装的用起来也方便，安利给你们～ .