一边是夏天暑热的余温，一边又是初起的秋燥。又燥又热的当下，孩子晚上总是睡不安稳、还上火嘴干、喉咙痒、内热心火旺、舌苔厚白、口干口臭………… . 这段时候很适合用 海底椰、麦冬、百合、莲子煲汤或煮水 分享一个我家经常煲的苹果无花果清润汤🥣 帮助应对秋燥、心火旺、上火、干咳等秋季常见问题 . ▪️食材： 苹果一个、新鲜无花果4个、海底椰一把、百合15克、莲子15克、怀山药15克、麦冬10克、排骨适量（2-3人份） . ▪️做法： 排骨焯水，苹果洗净去核切片，无花果去头切成4瓣，其他食材洗净，全部放入炖盅，加水隔水煲1.5小时，不用加盐就很好 . 苹果➕新鲜无花果 煲出来的汤水真的清甜润到💥 如果家里有不爱喝水的大宝宝、小宝宝 都可以多喝喝这个汤/入口清甜滋润 喝完这个人都水水润润的，好舒服😌 . 麦冬清热、莲子清心火 海底椰味甘、性寒，归肝胃经 滋阴、除燥、除烦、清热、润肺止咳 莲子、淮山既可健脾 又有助于敛藏阳气 同时又不会燥热或寒凉 这段时间一直到深秋 都可以多用来煲汤 帮助我们阳气收藏 . 新鲜无花果，清肠排毒 它的肉更接近一种“浆”的状态，所以特别滑 是能直接滑到大肠，把垃圾给推出去的那种 尤其是肚子按下去硬邦邦/有点便秘 经常打嗝返出来的气很臭的朋友 每天吃几颗无花果 连续吃个几天 排垃圾感觉顺畅很多 把润发挥到极致，就是「通」 这一点，古人已经帮我们考证好了 从那时候开始，就已经是疗痔疮的“硬核”中药 . 如果不下肉或者骨头可以直接养生壶煮水喝 效果也一样的，煲斋汤的下一把腰果也行 每次煲水果汤简单方便又好饮 我家宝宝都能喝上2大碗[偷笑R]全家都好喜欢 连汤带渣都不剩，抓紧试试煲给自己跟家人喝吧～ .