脾虚有湿，肾气不足的孩子，常喝这碗汤～

荷莲一身宝，秋藕最养人秋天正是鲜藕上市的季节入心、肝、脾、胃经生莲藕，性寒，可以清热生津、凉血对于内热重的人可以用生莲藕榨汁 . 对于孩子和脾胃虚寒的人可以吃熟莲藕，熟莲藕比较平和有些医书说性温总之，莲藕跟其他食材不同一般食材生用和熟用性味不会改变的但是莲藕则不同熟莲藕可以健脾开胃养阴生津、滋养强壮 . 《本草经疏》记载： “熟藕甘温，能健脾开胃，益血补心，故主补五脏，止泄，生肌，久服令人心欢止怒也。” . 对于脾虚容易有湿的孩子秋天最适合用四神汤炖莲藕可以补脾祛湿、养阴生津阴阳双补，增强抵抗力 . ✔️四神莲藕汤食材：新鲜铁棍山药一节、莲子10克、芡实10克、茯苓10克、莲藕适量、蜜枣1个，无花果3个，排骨适量、生姜两片（一人份） . 做法：将莲子、茯苓先提前浸泡1小时，排骨焯水备用、莲藕切片备用。将所有食材放入炖盅，隔水煲2小时，最后放盐调味即可 . ⚠️禁忌：适合一周岁以上的孩子，感冒生病时不要喝如果是大便干硬便秘的孩子可以用莲藕、玉米一起跟排骨炖汤不用加入四神汤（山药、莲子、茯苓、芡实） . 秋冬孩子相对会长的慢一些但是其实这个时候身体是在积蓄能量为明年的春天长高做准备就是自然万物一样进入养根的时节对于肾气不足的孩子而言这个时候我们可以用莲藕跟板栗搭配炖一碗骨头汤，来养阴生津，补肾强筋 . ✔️莲藕板栗汤食材：莲藕2节、板栗10个、红皮花生一把、黑豆一把、莲子20克、猪大骨适量、红枣3个（怕上火就去核）、姜2片（2-3人份） . 做法：将莲藕切片、板栗剥壳、大骨焯水备用，将所有的食材放入砂锅中，大火烧开转小火慢炖2小时，待炖熟后，调味即可食用 . 功效：养阴润肺、补肾强筋适合两周岁以上的孩子，以喝汤为主 ⚠️注意：感冒生病时勿食用 .