今年又湿又热 不少姐妹表示 今年有点虚不受补 稍微吃点啥就上火 喉咙🪣、睡不好、湿气重 嘴里长泡、身上长痘、又困又累🥱 感觉身体堵得慌，整个人烦躁总想发脾气！又虚又火大，每天还油光满面的！ . 这是因为，经过夏天的闷热潮湿，大多数人身体内，都积聚了很多湿气热du，再加上今年雨水极多，寒湿太盛，而入秋后，人体新陈代谢逐渐减缓，体内的湿气与du素无法及时排出，继而导致身淤堵，极易出现越补越du、虚不受补等情况～ . 所以，今年入秋进补之前 首先要清出体内留下的湿气、火du！ 分享一个脾土汤，不仅能把体内的寒💦排干净，还能让脏腑的🌞气生发出来！ . ▪️食材： 苹果2个、四神汤一份（山药/芡实/茯苓/莲子/一比一）、蜜枣2个、陈皮1瓣、五指毛桃20g、猪骨适量 . ▪️做法： 苹果用盐清洗表皮，去核切块，猪骨放姜片焯水，所有食材清洗后放入砂锅，加水，大火煮沸转小火1小时，最后加盐调味即可 . ✅经典四神汤 是非常出名的健p祛shi方 山药色白入肺，味甘入脾，汁黏入肾 茯苓、芡实、莲子都有一定健p的作用 茯苓能祛shi，莲子能止泻 莲子、芡实还都可以固shen涩jing 搭配起来健p、补shen、祛s气 而且有补有泄，补而不滞 泄而不虚温和养人，不挑体质 . 我身边一个渣渣胃体质的朋友，经常容易腹xie，过完夏天人又虚又🟡又没精神，这两年好了很多，法宝🧿就是这个四神汤 . ▪️陈皮： 性温，可温阳散寒 亦可燥湿化tan 清理体内各种湿漉漉 尤其难得的是，还能理qi疏gan 解心中的那么一点郁闷 . ▪️五指毛桃 五指毛桃是岭南地区常用的煲汤食材，不仅祛湿，还有补qi的作用。国医大师邓铁涛就很喜欢用它来调理重症肌无力，也就是很严重的p虚状态 . 五指毛桃补qi的效果几乎等同于黄芪，但是比黄芪更温和，不易上火，并通过促进脾胃生发的功能，来帮助气xue运行，达到化shi的作用。就像是一股清流，慢慢的把我们体内的浊水冲刷出体外 . 用五指毛桃煲出来的汤，不会有明显的药味，反而带着一点点椰香气，非常适合给虚不受补体质喝（一补就上火） .