补血补铁天花板，虚不受补也能吃～

女人的衰老 是从月经量减少开始的 血虚是导致衰老的根源 意味着气血“油尽灯枯” . 我朋友，30岁不到 长年月经量少色淡，月经延期 少到什么地步呢？ 每次月经只有一天 而且都不需要用夜用 剩下几天只要用护垫就行了 她也做过B超 并没有什么大问题 当她把舌头伸出来时 我一看，舌头很淡很淡 妥妥的血虚体质‼️ . 血不足，那身体当然会对姨妈很抠门，没有存款和入账，哪来的“大出血”？？ . ✔️血虚的女生 一般有以下这几个症状： 面色苍白，萎黄 指甲颜色发白 皮肤干涩，发质焦黄枯燥 眩晕、眼花、目涩 心悸，失眠，健忘 手足麻木等 . 说到补血的食物，大部分人都会说出很多，例如：当归、红枣、阿胶、红糖、红豆、木耳、桂圆等等。不过，今天我们想跟大家分享我外婆教会我妈妈，我妈妈又教会我的猪肝鸡蛋瘦肉水，不夸张，算得上补🩸补铁界的天花板！主要做法简单成本低，虚不受补也能喝 . ▪️食材： 猪肝/猪瘦肉/桂圆3粒/鸡蛋1个/无花果3颗/姜半片/红枣1个/元贝2粒 . ▪️做法： 猪肝切片浸泡去血水，瘦肉切片备用，红枣去核，其他洗净备用，猪肝瘦肉放入炖盅，压紧实，接着打入一颗鸡蛋，放入其他食材，加凉白开，隔水炖2小时，不用放盐都好喝，清清甜甜 . 清代的吃货指南《随息居饮食谱》记载：猪肝。入肝经，治肝脏虚弱，远视无力，有补肝明目，养血安神之功，很适合缺🩸燥热的人吃。没有时间炖汤，又不爱猪肝味道的朋友，可以用Minayo美那有超级铁替代，一条有35mg的铁元素，相当于304颗红枣的含铁量，还特别选择了吸收率更高的有机铁（琥珀酸亚铁＋EDTA铁钠），除此之外，为了让铁能更好的被身体利用，还额外添加了能促进铁吸收的复合叶酸、维生素C、维生素B12等营养成分，将补铁这件事儿真正落实到底！口感是酸甜果莓味的，好吃容易坚持，铁到位了，素颜女神妥妥拿捏‼️ .