10月8号，小长假后上班的那天正好是寒露！ 小时候每到这个节气，懂养生的奶奶就会跟我们念叨：“白露身不露，寒露脚不露”！ 意思是到白露节气的时候，天气尚暖，但是也要格外注意肚脐，腰部这一圈的保暖！我们小时候那个年代张柏芝刚刚走红，当时样貌身材可谓惊为天人，她有一组照片和视频就是穿着低腰裤、露脐背心，体态曼妙，引的一群女孩纷纷效仿。一到白露时节，奶奶就监督着妹妹们把那些衣服收起来，女孩肚子着凉可不是小事！ 到寒露的时候奶奶让我们男孩买领子高一些的毛衣，让妹妹们出门带条纱巾或围巾，让大家都换上更长更厚的袜子，把脚踝部位保护好，要不然脖颈、脚踝被寒露的风吹到，一到四五十就有罪可受了。当时不理解，照做只是因为不想听奶奶反复唠叨。到了现在这个年龄，听到同事们常磨叨：要么脖子不舒服，要么从脚腕到膝盖发凉…… 不由的感慨：年轻时多亏没叛逆！我还发现，我爸妈60多岁了，脖子的皮肤比好多我的同龄人脖子都纹路少显年轻，不知道和“每年寒露之后男的穿高领毛衣，女的扎条丝巾或围巾”有没有关系。 饮食上，寒露应该多吃一些甘淡的食物，如银耳羹、糯米藕、山药枣泥糕、黑芝麻糊等，它们都是初入口稍显寡淡无味，却越是细品越能感受到一丝甘甜，它们平和、温柔地滋养我们。如果觉得不够甜的话，可以加点蜂蜜，蜜能润燥。 水果中可以多吃四样：冰糖蒸苹果、红酒炖雪梨、石榴汁、冰糖葫芦。前两样是润，后两样的酸味收敛。 寒露的茶饮，我喜欢陈允斌老师在书里介绍的～寒露暖香茶，就是将3克桂花，一把枸杞子，沸水冲泡饮用。 桂花是温性的，让人喝了身暖、口香，还能通身体一些淤堵的地方。 枸杞也叫明目子，关于它的介绍之前笔记里说的太多了，有兴趣可以翻来看看。 喜欢喝茶的朋友可以在这道茶饮里加上6克的乌龙茶或红茶，我觉得大红袍或滇红和桂花更搭！如果你家这段时间在喝梅子汤，也可把枸杞子和桂花放在汤里，别有风味！ 有一个素昧平生的朋友，因为常看我笔记，知道我秋天养生爱用桂花，于是看到桂花盛开就拍下照片发给我，让我觉得这个秋天暖意融融。寒露至，深秋来，祝您暖和！