“每逢佳节长3斤”成了魔咒！ 假期去廊坊看了两天《只有红楼梦•戏剧幻城》，回程又在北京逛了一天，每到一地，品尝美食必不可少，吃的时候媳妇安慰岳母说：不会长肉的，你看咱们这两天运动量多大啊，消耗了…… 我心想：恐怕每个人都要3斤起步啊！ 回来一称，果然，我们都3斤多，为什么会这样呢？ 1⃣️我们平时吃饭，不管是一日三餐还是一日两餐，都比较有规律。到时间就开吃，身体形成了记忆，会启动克化系统，把好的吸收，坏的排出。 而出门在外，就打破了这种规律，在戏剧幻城里赶剧，在商场逛街，我们甚至会特意“错峰”。饿大劲儿了之后，吃饭的速度自然快了，反应过来的时候已经吃撑了！ 2⃣️放假有人会早起赶车、早起到娱乐场所排队；有人则是放松，睡懒觉。这两种情况都会把“拉”的正常时间错开了，好多人往往一整天都没了💩感，垃圾堆在那里，秤上数字能不涨吗？ 3⃣️只要在外游玩，我们很难及时喝些热水或养生茶饮，喝水量不够，就影响克化。有时候渴的不行了，买瓶饮料，饮料的凉和糖无异于吃糖喝油。 4⃣️放假我们晚上入睡的时间都晚了，却没意识到：好的睡眠本身就是帮助我们保持身材的方法之一。 5⃣️吃、喝、拉、撒、睡都不按常理出牌，“反常”这件事本身就伤阳，阳气不足了，肉就容易堆起来。 原因说完了，那没有解决办法吗？ 告诉你一个好消息～这个时候快速长的膘～不实！尽快处理的话，很快就会恢复如初。如果置之不理，虚膘在身上挂久了也就变成实膘了。怎么处理呢？ 1⃣️尽快恢复上班时的起居时间、生活节奏。 2⃣️在饮食中多加一些冬瓜、薏仁、芡实、茯苓这四种“水力大师”，让它们治理一下身体的脏水。 饭口可以用山楂、陈皮、荷叶一起泡水喝。 3⃣️醒后、睡前顺时针揉肚5分钟。 4⃣️既然“反常”伤阳，我们也要“养阳”！ 早晨起床后、晚上睡前做些拉伸运动。上午阳光充足的话，到室外边品茶，边晒太阳，你不知道北方的秋天室外有多舒服！ 5⃣️可以约好一家人一起爬山，动则生阳，在山上呼吸新鲜空气，也有利于我们的♻️。 我今早比昨早下去了一斤半，你也试试？