“荷莲一身宝，秋藕蕞养人” 秋天的藕吃得好，气血是能直接补进身体里的 莲藕生于污泥之中，其得阴性而入血，所以特别养血养阴，中心有孔可通上下，同时具有很强的流通性，可把能量输送到五脏之上，又因为平补，所以适合各个年龄段的人吃，被大家称为“补气血➕养脾胃蕞强王者” . ✅古书《随息居饮食谱》说： “若阴虚、肝旺、内热、血少及诸失血证，但日熬浓藕汤饮之，久久自愈，不服他药可也" . 📒意思是： 阴虚火旺、肝火盛，内热重还血虚的人，古书里说，你最适合喝的汤就是浓浓的藕汤，而且只要喝上一段时间，把阴液、阴血补上，用不着吃其他就能自愈 . ▪️食材： 莲藕，板栗，花生，莲子，薏米，蜜枣，排骨 . ▪️做法： 花生薏米提前浸泡，排骨焯水，莲藕去皮切块，其他食材洗净，全部放入锅中，加水，大火煮沸转小火1小时，最后加盐调味即可 . ✅板栗 板栗味甘，性平 入的是脾、胃、肾三经 古人眼里的“肾之果”，脾和肾都能补 板栗特别的地方在于，它是很难得的脾、肾双补的小果子，只补不泄，藏的力量非常足。对于很多想要进补，又担心补出湿气和火气的朋友来说，是可以放心享用的食物 . 脾胃虚寒导致的腹xie，💩不成型它就很擅长调理，只要把板栗煨熟，吃2、30枚就可以马上好转，因为肾气不足带来的腰腿无力，每天生嚼10枚，慢慢地就能调好 . 板栗的功效和芡实很像，但芡实的滋味偏淡。中一讲，淡能渗湿，因此芡实在固肾的基础上，偏重于祛湿，一边补一边泄。但板栗是只补不泄，收藏力特别强 . 如果你感觉自己总是哪哪都虚，但又说不出哪里不对，就可以多吃点板栗——帮忙强壮脾胃、充实底子 .