我99岁奶奶的养生理念是： 粗茶淡饭更养人！35岁以前，如果不是体弱之人无需吃灵芝、人参、黄精、燕窝这种太过名贵的食材，应以当季、当地大众化的食材为主。35岁以后，即使很强壮的人也要吃点好东西。 原因是： 1⃣️年龄小的时候，一般都是火力壮，根本不需要名贵食材；就像幼儿读书，读通俗易懂的入门知识，他的接受度、记忆力会很好。如果你非要把寓意深厚的名著拿给他看，他真吸收不了，还浪费好书、浪费时间。 2⃣️奶奶一直觉得小孩的吃喝用度不能太过奢华，我之前笔记写过一个杭州富家小姐，家里的祖辈教育她们12岁以前要穿粗布衣裳，不能穿丝绸，莫说灵芝、人参，连白木耳都是只能吃一点点。 到了35岁以后，过了青少年那种活力满满的阶段，就需要陆续的、适当的吃点好东西，保养一下身体了。过了35岁以后，我深深的感觉到奶奶的话很有道理，精力、体力、活力、火力确实和青年时期没法比了。我也开始尝试一些身体好接受的，名贵一些的食材。 记得小时候看《白蛇传》，一个桥段是白娘子为救许仙前去盗取仙草。这里面的仙草就是灵芝，它是滋养人的好食材，可以用来泡酒，也可以与其他食材搭配熬煮成养生茶汤。而现代人养生都追求“轻养生”，希望省去炮制、熬煮的麻烦，在日常生活中轻松、随意、愉悦地完成养生功课。这个时候，好多人就用到了灵芝的“孩子”～灵芝孢子。灵芝孢子就是灵芝的种子，它里面有灵芝的精华，但是外壁不能吸收，将它破壁做成方便冲调的粉末就将它破壁做成方便冲调的粉末就是～灵芝孢子粉。 之前有篇介绍睡眠的笔记里我提起过一个自己用过李良济晚安膏，除了膏方出名之外，它家的灵芝孢子粉优势也很足。 首先是蓝帽认证（首要条件）；代表是被认可的保健品，不然就是【初级农产品】。 其次是成分含量；李良济灵芝孢子粉【多糖3g、总三萜13g】，不信的同价位段对比看看，真的很能打。 最后是破壁率和技术；它家是双专利技术，不但提纯精华技术就好，同时有害杂质祛除更干净。 在灵芝的选取上，产地来源是【灵芝之乡-旌德】，而且品种优选了大、粗、壮的，至于为什么就不必说了。 灵芝孢子粉算是保健品里的多面手，像爸妈或爷奶这样的年龄都很适合。早晚拿出一袋开水冲服，坚持半年试试！ 气流风选除杂发明专利：ZL201910747887.3 水分离除杂发明专利：ZL201410379666.2