想要孩子身体好 关健还得及时查漏补缺 平时没积食的时候 就要抓紧给孩子脾肾养护好 帮助孩子身体打好基础 一个好喝的南瓜板栗汤分享 一家老少都能喝，特别是孩子会很喜欢～ 可以从现在喝到整个秋冬结束 不用怕南瓜生湿，加了薏米🉑️除湿 没有薏米也可以用茯苓 . 姐妹们信我，一定要试[赞R]！！ 没有小朋友会拒绝这一口 闻着香喝着甜 我们家孩子就超爱 汤水汤渣全都吃完不剩 毫不夸张，我连喝了三碗hhhhh…… 每次煲到这种食材甜滋滋的汤水 我和孩子都喝不停～ 做法也非常简单 . ▪️食材： 板栗、南瓜、胡萝卜、莲子、芡实、薏米、陈皮、蜜枣、排骨 . ▪️做法： 板栗去皮，南瓜一半去皮一半不去，胡萝卜去皮切块，排骨焯水，所有食材洗净放入锅中，加水，大火煮沸转小火60分钟，按喜好加盐调味即可 . ✅板栗： 板栗味甘，性平 入的是脾、胃、肾三经 古人眼里的“肾之果”，脾和肾都能补 板栗特别的地方在于，它是很难得的脾、肾双补的小果子，只补不泄，藏的力量非常足。对于很多想要进补，又担心补出湿气和火气的朋友来说，是可以放心享用的食物（孩子肾气足才长得高哦） . ✅莲子： 莲子入脾、肾、心三经 秋季要开始收敛心神，睡眠好就是对肝好，莲子可助一臂之力。芡实+莲子合用，🉑️收敛阴液、健脾祛湿，莲子芡实是固肾的老搭档了，两个的共同点是收敛阴液，莲子健脾，芡实除湿，都是煲汤常见的“老朋友”了 . 加了陈皮理7⃣️化痰，加了薏米除湿，所以大人小孩都皆宜，不会大补也不寒凉，就算女生例假期间都是喝汤也是没问题的