脾肺能力弱、体质差的孩子 经常生病，不长个子，胃口差 这些问题绝大多数的“元凶”就是虚弱的脾 立秋到处暑结束，这个时间段，对于多数孩子而言，不急着大补，可以清一清身体的各种垃圾，适度温和补补脾肺 . 今天这个搭配健脾、补气、清心润肺 这段时间感觉又虚又热、又湿又燥的大人小孩都可以喝起来 . ▪️材料： 五指毛桃25g/莲子15g/百合15g 铁棍山药一条/板栗10个/红枣4-5个/排骨适量/3人份量 . ▪️做法： 排骨焯水，红枣去核 所有食材洗净放入锅中 加清水，大火煮沸转小火1小时 汤水清甜好喝，口味淡的人不加盐都可以 . 五指毛桃： 性平，可以补脾祛湿，又能补气 是能清能补的好食材，补而不滞 帮助身体把脾气补上来，又把湿排出去 . 板栗： 被药王孙思邈认证为“肾之果” 它在九十月成熟 拥有了秋天的收敛之性 入肾经后，只补不泄 是固根基的不二食材 . 山药： 对于脾虚的孩子，加入一味山药来补脾胃 增强脾胃运化的能力，这样健脾祛湿，效果就更佳 . 莲子可以补脾养心 百合可以养肺润肺、清肺热、清心安神 红枣可以养血安神 这三个食材搭配，可以养心安神 . 喝起来是淡淡的椰香味， 清甜好喝，孩子也喜欢 适合两岁以上的孩子 每周可以安排1-2次感冒生病时不喝哦 .