齿痕舌，连喝了3天，没想到这么厉害‼️

前阵子“新疆火焰山旅游”火出圈了 原因是那边的干旱高温可以祛湿、排寒 有去过的人说，把自己埋在暴晒过的沙子里来个“沙灸”，回来后陈年老寒不见了，体重掉了，身体感觉更干爽了…… . 我身边的朋友们也纷纷表示： 心动、想去，但就是没有时间 其实，想要足不出户就轻松把湿气去了，也不难。我有三招，把阳气好好补进来，湿毒拔出去 . ✅先自查湿重表现： 整天无精打采、睡不醒 腿肚子发沉、眼皮也容易浮肿 上厕所拉不干净、还粘马桶 头油脸油、2天不洗头发就粘在一起～ 舌头也感觉不清爽、厚腻、口气重 稍微一动就全身大汗，出的汗很黏 小肚子突出，身上容易长湿疹易反复 . 1⃣️喝超强抽湿汤🥣 1.五指毛桃50克/牛大力30克/土茯苓15克/蜜枣2颗。芳香化湿/一边通一边补，不会虚上加虚 . 徐文兵老师说： 五指毛桃➕土茯苓➕牛大力 湿气在你体内就存不了/抽湿一绝‼️ . 2.网红配方“苹果生姜冬瓜水” 生姜祛湿寒/冬瓜利湿消肿/苹果熟吃补脾胃 生姜3-4片（热重放1片）、带皮带籽冬瓜一圈、苹果用盐洗干净带皮去核切片，加水花茶模式煮15分钟 . 张宝旬老师多次分享的方子，hin适合那种一看湿气就特别重的人，舌头明显胖大、带齿痕舌的，不想煮水就直接吃参苓白术丸吧！四君子汤打底，搭配茯苓、山药、莲子、薏苡仁、炒白扁豆等，一边祛湿一边补气健脾，湿寒湿热不用辩证，都能吃，丸子小小的，一次一包刚刚好，温水吞服～ . 2⃣️暴晒过的石墩子/专治中下焦寒湿 经过烈日暴晒后的石墩子，就是个超大的“暖宝宝”，专暖我们平时暖不到的部位，臀部和会阴 . 这两个部位平时久坐不动，气血垃圾、寒湿垃圾都往这里堆，像我这种寒湿、阳虚体质的人，夏天臀部也冰冰凉，就特别需要这么“来一下子” . 3⃣️光脚走暴晒过的路面/上热下寒 利用被三伏暴晒过的地面，光着脚丫，可以让脚底数十个反射区与大地亲密接触，排除寒湿，引火下行，调理上热下寒 . 我们脚底有个涌泉穴，它是“足少阴肾经”的井穴。肾属水，要和心火相交，才能让身体阴阳平衡，如果不相交，就容易上火、口腔溃疡、失眠 . 通过光脚踩地面，温暖脚底涌泉，可以把上浮的阳气接引下来，再用走路的动作，带动脾胃的小齿轮一转，承上启下，于是水火既济，心肾相交，上热下寒的体质就得到改善了，有口腔溃疡的也会好得更快