失眠先舒肝：解郁丸（甘麦大枣汤➕逍遥散）

中医说：百病生于气 这个气就是肝气郁结 起源是生气和憋屈 从身体上，会开始感受到一些肝郁的情况 最开始是头、胸口或者两肋开始隐隐作痛，心情不怎么好，月经推迟或者是晚上容易失眠（肝郁型） . 肝主疏泄，如果这个状态一直没有得到缓解，郁结的gan气还会慢慢酝酿成火气，使得我们全身上下都充斥燥热、甚至上火、早晨起床会感觉口苦、心情从焦虑升级到了容易发脾气、反复长口腔kui疡，眼睛红红的，头也容易🪣 . 1⃣️梳gan气 3朵玫瑰/菊花2g/川陈皮/1g桂圆 玫瑰的疏泄能力比较强，川陈皮有健pi燥湿的作用，而桂圆性热，可以调和玫瑰的疏泄 . 2⃣️肝郁型失眠 甘麦大枣汤加减方：红枣3个，甘草5克，小麦20克，百合15克，煮20分钟（出虚汗用浮小麦/失mian多梦用淮小麦） . 没时间煮的，给你推荐康祺解郁丸，成分：甘草、小麦、大枣、白芍、柴胡、百合、合欢皮、郁金、茯苓、当归等。主要针对肝郁气滞、gan气不舒，改善爆怒的性格，改善入睡难的失mian问题。每天3次，一次一袋，温水吞服即可，丸子小小的很好吞咽 . 3⃣️清肝火🔥 肝属木，gan火旺盛容易导致木缺水，这样的人经常脾气一点就炸、易上火、脸油、爆痘 . 🍔莲藕绿豆汤 莲藕2节、绿豆100克、陈皮、蜜枣、姜 排骨焯水，所有食材放入锅中，大火烧开转小火再煲1小时，最后加盐调味即可 . 🍖绿豆百合莲子汤 绿豆100克、莲子20克、百合20克、陈皮一瓣、蜜枣2颗、姜2片、排骨焯水 . 🍟薏米绿豆枸杞水 薏米30克➕绿豆30克➕枸杞一把 薏米绿豆小火翻炒，加水煮20分钟，最后加入枸杞喝 . 中医里讲，绿豆性凉味甘，有清热、消shu利niao的本事，特别是容易火气大的朋友，绿豆就像是灭火器，轻轻松松帮你“⬇️火气” .