三伏天：排寒湿、减肥人的黄金40天！

家人们！ 一年中减肥黄金期来了! 没错就是 “三伏天”🙋 因为现在温度高、湿度大 身体消耗变大 新-陈-代-谢快 以往堆积的tan湿等垃圾更容易排出来 如果这时候帮助身体一把，会有事半功倍的效果 . 2024年三伏日期🗓️ 初伏：7月15日-7月24日 （10天) 中伏：7月25日-8月13日 （20天） 末伏： 8月14日-8月23日 （10天） . 1⃣️生姜切片贴脚底 生姜属于温性食物，而肥pang一般都是体寒以及湿气在体内没办法排出来，把生姜切片贴在脚底，用保鲜膜包15分钟，坚持使用7天，自然就受了 . 2⃣️超强抽湿汤 大家发现了吗 天气越热、湿气越重 🌼湿气在头： 头发、脸部出油多、容易脱发、白发 🌼湿气在脾： 腹胀、不消🌹、很累根本提不起劲 🌼湿气在腹部： 肚子大，赘肉减不掉 🌼湿气还会往下走 久坐不舒服、腿脚沉重、小腿水zhong，腰痛的朋友，你是湿气往下走了。沉重感在四肢，软弱无力，精神懒倦，面油多、舌苔白厚腻的——你需要这个汤 . ✅徐文兵老师说： 五指毛桃+土茯苓=湿气在你体内就存不了 五指毛桃+土茯苓+白茯苓更绝！ . 土茯苓15克：走下焦，除湿/排浊，又通利关节 白茯苓10克：流通中焦，去五脏之湿 牛大力15克：清理肌肉里的湿，又可舒筋活络 五指毛桃20克：芳香化湿，补7⃣️不留邪 排骨焯水、蜜枣2-3颗/无花果6颗 . 做法：所有材料洗净，放入炖盅，加适量清水，隔水煲1.5小时，煲好加盐调味即可（家里有马蹄，我加了几个，夏天多吃马蹄清内热） . 3⃣️ 茶方 胖人往往多痰，最直接的办法就是燥shi健pi。江浙自古以来多水，湿气重，现在说的这个方子传承于“吴门医派”，是前几年去苏州时一个老中1⃣️给的（茯苓、麸炒白术、绞股蓝、荷叶、炒决明子、泽泻、炒陈皮） . 泽泻去水、麸炒白术健pi燥shi、一味泄/一味补，泽泻先把水湿给撤下来，麸炒白术再把脾给补回来，直接从源头阻断水shi的生成、茯苓利湿 且能够把中焦的水湿通过小便的方式pai出去。可以选择原材料自己熬煮，也可以买磨成粉的茶包冲泡，每天两次，三伏祛shi . 4⃣️温胆汤泡脚 只有湿气被排掉了，整个人才不会被湿所拖累，随着痰湿的消chu，水zhong、赘肉会消失，没有这些水湿堵住气血，人自然就会变得轻盈、舒展、有力气