湿热乏力犯困易上火，日常喝水可以这样搭配

湿热的感觉如果用一个字来形容 那就是【闷】 整个人好像闷在一个潮湿炎热不透风的房间里，不仅身体上会有不适感，心理上也会受到影响 身体困重乏力、口干口苦、汗多黏腻、面部出油多，情绪上显得急躁易怒等都是湿热的表现 尤其在夏秋之交这种雨热同期的环境下会更明显 - 🔸但环境只是引起湿热的因素之一，还有以下两点不论什么季节都需要注意： 1️⃣饮食不节制 除了辛辣油腻的食物，喝酒、甜食吃太多会造成食滞、气滞，两者在身体里持续的时间过长，容易造成气机不畅、积食化热，从而出现湿热蕴结的情况 2️⃣生活习惯不当 熬夜伤脾又伤肝，对身体内正常运化水湿影响很大 还有一点就是情绪上的释放，长期压抑情绪容易造成脾胃不和，由于这一点是长期累积的过程，很容易被人忽视 - 🍵日常茶饮搭配一： ❀茯苓、❀陈皮、❀玉米须、❀枣片、❀赤小豆、❀小扁豆、❀薏米仁 - 🍵日常茶饮搭配二： ❀金银花、❀淡竹叶、❀贡菊、❀薄荷 👉两款茶饮搭配口感上都不苦涩，搭配一起喝时，搭配一建议每天喝一次，搭配二建议每隔三天喝一次