阴虚火旺很多人喝水不解渴口干舌燥的主因
钟会聊健康
2024-01-18 12:40:34
我们日常喝进去的水和吃进去的食物无法直接被利用，要经过脾胃生化阴津才能滋养全身，当津液损耗过多，又没有进行及时的补充，就会产生一系列干燥内热的表现，也就是常说的阴虚火旺
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🔸常见导致阴虚火旺的原因：
1、长期大量运动、大量出汗
2、吃太多高盐、辛辣、烤制的食物
3、生活工作环境干燥
4、长期熬夜
5、进补过于频繁
6、欲望太多、心思重
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⚠️阴虚则阳亢，如果持续时间太长，阳亢也无法常长期维持，身体会自己调节成平衡状态，就会出现阴虚和阳虚同时存在的情况
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🔘阴虚火旺的三个注意点：
1、 注意脾胃健康、饮食合理
2、 注意补充津液，减少损耗
3、 注意劳逸结合，不要过度用眼、用脑
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💧日常喝水的建议：
1、 早上起来如果要喝水，请喝温水
2、 平时不要空腹喝生冷的饮品
3、 感觉口干时喝水不要急，慢慢喝
4、 每天的饮水量尽量保持在1.5L-2.5L之间
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🍵适合阴虚火旺的茶饮搭配：
❀铁皮石斛、❀新会陈皮、❀枸杞、❀白茅根、❀茯苓、❀桔梗、❀梨片
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🍵适合脾胃虚弱的茶饮搭配：
❀山药、❀莲子、❀芡实、❀枣片、❀苹果干、❀薏米、❀小扁豆、❀黑芝麻、❀菊花
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