疲乏无力、气色差？日常茶饮可以这样搭配

如果经常感觉不在状态，四肢乏力还头晕，脸上总是显露出比较明显的疲态，但又说不出具体是哪出了问题，就是觉得身体很虚，这种时候就要考虑是否是气血损耗过多，亦或是脾胃虚弱未能很好的吸收食物营养 - 🔸产生疲乏无力、气色差的常见原因有两点 1⃣【脾胃虚弱】 脾胃会将进入身体里的食物和水液运化成水谷精微，以滋养五脏六腑、经络骨髓，当脾胃虚弱时，就会造成四肢无力、精力不足、面色萎黄等表现 2⃣【气血不足】 气血不足、精气亏虚，面部及头窍失于濡养，则会产生头晕乏力、面色苍白或暗淡的表现，给人一种疲惫虚弱的感觉，也就是日常说的气色差 - 日常生活中对身体消耗较大的事情： 1、思虑过度、想的多，大脑从不停息 2、熬夜晚睡，睡觉是恢复，少睡不睡就是透支 3、长期体力付出、形体过劳 4、过食寒凉，冷饮、冰冻食物不离嘴 5、不吃早餐 - 推荐两个茶饮，适合感觉疲乏无力、气色差的人饮用 🍵适合脾胃虚弱的茶饮搭配： ❀山药、❀莲子、❀芡实、❀枣片、❀苹果干、❀薏米、❀小扁豆、❀黑芝麻、❀菊花 ❇茶饮用开水冲泡即可，不用炖煮，老少皆宜 👉此茶饮属于清甜口感，有着谷物的香味，很好入口 - 🍵适合气血不足的茶饮搭配： ❀当归、❀黄芪、❀桂圆、❀红枣、❀枸杞、❀重瓣玫瑰 ❇如果平时对味道比较敏感，当归和黄芪可以少量添加或不添加 👉此茶饮温和甘甜，味道较浓，冲泡时可以多加一些水 - ✅以上两种搭配不分季节、不分时间段都可以喝