一补就上火？进补前可以先这样喝

对于气色差、身体虚寒乏力、精神萎靡的人来说，进补是绕不开的话题 虽然现在进补的方式多种多样，但也有一群人无论选择什么方式，都会有一补就上火的表现，不仅没有出现想象中精神饱满、面色红润的场景，反而因为热性、滋腻的食物吃太多而导致爆痘、上火等，虚寒却一点没有减少 当这种情况反复出现时，需要对以下两点重视起来： - 1⃣关注上热下寒、虚火上浮 当平时思虑过多、久坐、寒凉食物吃太多等，会出现上热下寒、寒热交错的状态，此时虚火上浮，从口中吃进去的补物只会起到火上浇油的作用，火会越来越旺 而中焦不通，火不能降下温煦下半身，则腰膝酸软、腿脚冰凉等虚寒表现依然存在 - 2⃣关注脾胃虚弱、湿气重 脾主运化，脾虚湿气重的人运化和吸收都较差，而补物大多数都比较滋腻，不容易被消化吸收，一味的进补脾胃消化不及时，从而产生湿气，湿郁化热则会出胸闷、腹胀等不适表现 - ☑️日常生活和饮食建议： 1、多吃一些易消化的食物，少碰生、冷、硬的食物 2、饭后多走动，不要长时间坐卧 3、注意防风防寒，入口的饮品以温热为主 4、保持心情愉快、有情绪尽量发泄出来，不要憋在心里 5、不要熬夜 - 🍵适合上热下寒的茶饮搭配： ❀铁皮石斛、❀新会陈皮、❀枸杞、❀白茅根、❀茯苓、❀桔梗、❀梨片 - 🍵适合脾胃虚弱的茶饮搭配： ❀山药、❀莲子、❀芡实、❀枣片、❀苹果干、❀薏米、❀小扁豆、❀黑芝麻、❀菊花