月经是每月一次的 子宫内膜破裂排出体外的过程 但如果因为各种原因 内膜破碎后没有完全排出 容易和经xue凝固 堆积在一起就成了子.宫的垃圾 久而久之可能衍生出子gong息肉 增生、pen腔yan等 . 所以我们要抓住 这每月一次的排yu机会 月经有这些 都是“淤” 刚开始来时，排出颜色暗淡 偏褐色的❄️块，这是上一次残留的旧❄️ 伴随🪣经/块块排出后🪣感缓解 嘴唇多暗紫/舌头也是 舌下静脉又黑又粗 亲戚紊乱/时间不是短就是长 . 1️⃣ 通+排 ▪️桃子蒸酒酿 桃子/酒酿/枸杞 任何桃子都行，桃子去皮切块放入碗中，加水，上锅蒸15分钟，放2勺酒酿和枸杞再蒸3分钟即可 . ▪️山楂木耳红糖水 山楂干/木耳/红糖 木耳提前泡发，山楂木耳加水煮15分钟，最后加入红糖煮至溶化即可，山楂可以不吃，木耳和汤水都吃掉。量大的提前一周吃1-2次即可 . ▪️益母草煮蛋 益母草/姜片/鸡蛋/红枣/红糖 红枣去核，带皮生姜切片，锅里放入去壳鸡蛋/益母草/红枣/姜片/3碗水，所有食材放入养生壶花茶模式煮2遍即可。不想自己煮的姐妹，就像我一样备一盒益母草蜂蜜，方便在忙碌的时候，冲水喝就行～ . 2️⃣ 补+养 ▪️当归黑豆炖蛋（做法看图） 当归2片/黑豆20克/红糖/玉竹15克 枸杞5克/黄芪8克/鸡蛋1个/红枣2个 . ▪️五红汤 红豆/红花生/红糖/红枣/红枸杞 在五红的基础上我喜欢加葛根粉/黑米/血糯米 葛根粉性凉，可以中和温性，黑米以黑养黑，血糯米增加粥的粘稠，口感更好～ . 单独说一下这几个什么时候吃 这点非常重要，在你经期结束的前一天，就是你用护垫的那天开始，举例：连续喝益母草三天，我们都知道每月排出来的是剥落的luan细胞，也就是俗称废xue，益母草缩宫，在倒数第二天吃目的是帮助排出难排的贴在宫壁的废🩸 . 如果每个月都能排干净，皮肤也会干净，也不会宫壁增厚导致长东西，喝了益母草后，量比之前多了一点，那就是之前排不出来的废🩸，要连续喝三天