脾虚湿气重，喝广东省省汤，安稳过三伏！！

如果你觉得这段时间脸垮 而且暗沉发黄、油腻起痘痘 头发更油了、容易掉发 便便还不顺畅，粘马桶 整个人体虚疲劳、无精打采 舌头也感觉不清爽、厚腻、口气重 这类朋友一定要利用好三伏天这个阶段 . 此时身体🌞气不足、上热下寒、中焦不通的人已经感受到了“一夏无病三分虚”，煲汤一号选手给大家整理了5个适合的汤方，记得做给家人喝哈，身体清理干净，末伏以及秋冬才能补的顺畅不上火 . 1⃣️冬瓜健脾祛湿 冬瓜/眉豆/花生/莲子/陈皮/无花果/鸡脚 2⃣️冬瓜莲子薏米汤 冬瓜/薏米/莲子/陈皮/姜/猪骨/无花果 3⃣️苦瓜黄豆汤 苦瓜/黄豆/桂圆/姜片/猪骨 4⃣️五指毛桃莲子芡实汤 五指毛桃/山药/莲子/芡实/薏米/蜜枣/猪骨 5⃣️鸡骨草赤小豆汤 鸡骨草/赤小豆/茯苓/陈皮/蜜枣/薏米/无花果/胡萝卜/排骨 . 三伏天多用冬瓜/冬瓜是出了名的清热利湿 冬瓜肉：排湿的同时让身体的火顺着废水排出 冬瓜皮：冬瓜能祛湿，皮起了关键作用 冬瓜籽：冬瓜子入肺经，肺主皮毛，平时爱吃甜食，脸上容易出油，下巴长豆豆的，就可以用带皮带籽的冬瓜煮水 . 国医“邓铁涛教授”称五指毛桃为“南芪” 功同黄芪（北芪），但没有黄芪霸气 是温和地补，而且能芳香祛湿 一边通一边补，不会虚上加虚 这也是老广们喜欢喝五指毛桃汤的智慧～ . ✔️远离高嘌呤小技巧： 选用高压锅炖盅隔水炖 蒸气压力大，容易煮熟，大大缩短时间 炖盅我用的是小熊家的，自带微压快炖，2小时就能搞定，能减嘌呤析出喝食物糖化，低糖低嘌呤，对常喝汤又怕嘌呤高的宝很友好，配件上升级一盅5胆（2.5升大盅➕0.4升小盅），能满足家里每个人喝汤的需求，还能上蒸下炖很方便，10种常用菜单，注重养生的宝可以参考下，主要是隔水炖它很方便，不用看火也不用怕汤水溢出来或是炖少，五星推荐⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ . ✔️分享煲汤好喝的秘诀： 不管是猪骨还是瘦肉，煲之前要先焯水，这样煲出来的汤就很清润，想要不油腻可以加玉米/苹果，这些都是吸油的，想要汤清甜可以加蜜枣/无花果，你们可以试试，汤会好喝很多的 .