常喝这碗汤，把透支的肾气补回来！

🔍肾气不足的表现 1⃣️年纪轻轻头发就白了好多 2⃣️容易怕冷，总是手脚冰凉 3⃣️站久了腰🪣脚跟🪣，腿软膝盖软 4⃣️没劲，总是感觉没精神，记忆力下降 5⃣️夜尿频繁 喝多少尿多少 6⃣️牙齿松动，头发脱落、一掉一大把 - 🔍原因： ▪️生活压力大 ▪️经常熬夜、过度劳累 ▪️躺太久，运动少，x生活频繁 ▪️思虑过多，贪凉，久🧊 ✅既然肾气不足是主要的，那就把这个缺口堵上 - 🌵核桃黑豆莲子芡实汤 📒食材：（2-3人份） 莲子20克，核桃5个，黑豆30克 芡实20克，红枣2个去核，山药适量，猪骨适量 猪骨焯水，山药去皮，食材全部倒入砂锅里，加入清水，大火转小火煲1小时，煲好加少许盐调味即可 - 黑豆：入脾肾经 核桃：入肾肺大肠经 怀山：入脾肺肾经 莲子：入脾肾心经 芡实：入肾脾心胃肝经 . 汤看着黑乎乎的，但味道清甜可口 一点也不油腻，孩子也说很好喝～ 孩子的身高发育是由shen精主导的 如果shen精不足，孩子长不高，长的慢 加之学习用脑过度，妈妈一定多安排这个汤！