从132斤到95斤第83天/已瘦29.3斤
一人食吃什么
✅已瘦29.3斤
减脂减肥吃这些
早餐🥣：煮玉米＋鸡蛋＋圣女果＋奶咖
午餐🥣：包菜炒牛肉＋辣椒炒鸡蛋＋米饭
晚餐🥣：番茄炒鸡蛋
喝水💧：2500
【健康减脂•让自律成为一种习惯】
✅早上空腹一杯温开水
✅饮水量2500毫升
✅不吃高糖，高热量食物
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