减肥大坑！快来避坑！ 1、无糖饮料当水喝。 无糖饮料中的甜味剂会刺激食欲！ 2、过午不食，不吃晚餐。 容易热量不足！降低代谢！ 3、喝果汁减肥。 果汁只有一堆果糖，不瘦反而容易胖。 4、靠暴汗减肥。 脂肪百分之八十靠呼吸排出。 5、少食多餐。 血糖不稳，容易刺激胰岛素紊乱。 6、只运动不忌口。 过度运动皮质醇会上升，刺激食欲，并且热量缺口主要靠控制饮食摄入。
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