女生减肥前一定要看看自己是不是痰湿体质！ 痰湿体质！就是那个常说的“喝水都发胖”的体质！ 【自测】 1.舌苔厚腻，有齿痕，舌体胖大； 2.有游泳圈，肚子大比较明显，人看起来肿； 3.很容易困倦，没精神，气虚脸色差； 4.嗓子有痰清不完，腻腻的不清爽； 【调整体质三步走】 1、先清痰 日常雪梨、罗汉果、陈皮等，加水煮20-25分钟。 2、健脾去湿 脾胃是生痰之源，脾胃虚则湿气会比较重，久湿聚痰。脾胃强健运转起来，才可能不断的把体内的湿气代谢出去。 3、泡脚 水温40左右刚好，大约15-20分钟，可以每天都泡。 【注意】 不可节食减肥：节食反而损伤脾胃； 饮食要管住嘴：少吃或不吃生冷、肥甘厚腻的食物，不暴饮暴食，做到荤素搭配，营养均衡； 不要无节制吹空调；