清热去内火，把流失的阴液、阴血都补回去～

广东的三伏天，真是又热又闷，容易肝火旺 底子虚、出汗多的，阴虚体质的人，蕞容易在酷热的三伏天里元气大伤、津液流失。。。 . 今天为大家分享我在入伏后常喝的汤 三伏天流失的阴液、阴血，都能补回去 大人小孩都合适喝～ . 🍀材料：（2-3人份） 莲藕一大节、绿豆100克、蜜枣2个、生姜三大片、陈皮一小片、排骨500g . 🍀做法： 莲藕去皮洗干净，切块 排骨焯水，所有材料一起放入锅里 加入适量的清水煮1小时左右，绿豆、莲藕软烂，出锅加入适量盐调味即可 . 莲藕生长于水土之中，得水土之气，尤其养阴🩸。《本草经疏》里把它的性味描述得很详细：莲藕，熟者甘温，能健脾开胃，益血补心。，故主补五脏，实下焦，消食，止泄，生肌，及久服令人心欢止怒也 . 这款汤加了陈皮理qi健睥，助力消化，搭上温阳的姜片，可以起到中和绿豆的寒凉之功，这个清凉汤，有清有补，清不伤正，补不敛邪，喝起来不会寒凉。绿豆煲到软绵起沙、莲藕粉甜，加入2颗蜜枣加持过的汤水格外清甜入心，一周喝2次，可以喝到三伏天结束 . 平日疲惫、熬夜多、阴虚火旺、内热重还血虚的人，蕞适合喝的汤就是浓浓的藕汤，“女子三日不断藕”，经期/产前/产后补🩸都可以多吃莲藕 .