端午时节、清气上升，浊气下降 在这个阳气旺盛的节气 人体容易在清与浊，湿与热之间徘徊 正好借助这蕞合适排du机会 给身体做一个大扫除 别让垃圾堵在身体里 - 降五脏浊热：马齿苋 ▪️马齿苋煮水喝 250克马齿苋、1500ml清水 煮10分钟把水倒出后加入适量白糖，代茶饮喝 马齿苋的酸与白糖的甜融合，有滋sheng津液的帮助 . 马齿苋虽不起眼，切汇聚了木、火、土、金、水五行的精气，它还有个神奇的名字“五行草” 性寒凉，却不凉胃 专门qing除心、月干、fei、和大肠之热 ⚠️温馨提示：孕妇不能吃哦!! . ▪️喝百合汤 偏头痛、眼睛发涨、易怒这段时间特别多 有高血压的朋友要格外注意 尤其是老人，容易出现头tong，眩yun 所以要平gan木、清胆湿、定胆气 百合入🫁经，为清浊之物 他润🫁气、定惊壮胆气，宁心an神，令神明清爽 可帮助恢复天清地明、阴阳和合的格局 . 食材很好找 百合50克、黑豆15克、绿豆10克、大枣去核6个、核桃仁5个. 将百合、黑豆、绿豆提前浸泡半小时，大枣去核，所有食材一起煮水喝 . 喝上几碗芳香四溢的百合汤，就像是给🫁脏洗个澡，特别适合常kkkk，有浓痰的朋友。喝完出层细汗，神清气爽，感觉身体 . ▪️子时睡眠，让身体“清净” 恢复“清净”状态 最简单的方法就是23点前睡觉 胆为少阳之气，主升清降浊 是身体的“清净之府” 晚上23点至凌晨1点，“清净之官”胆经当令 也是身体“一阳来复”的时间 可让胆经修复一天中的浊气，恢复“清净”状态 . 清气上升于头面：脸面干净、头脑清晰、眼目明润。 清气上升于肺：全身气足。 清气上升于心：安神清心、除烦躁。 浊气下降：是指湿热、痰浊、火毒等等，通过大小便、体液排出体外。