工作忙，压力大 经常熬夜，饮食不规范 一系列问ti都出来了 年纪轻轻头发就白了很多 头发一diao一大把 - 中y认为黑色入shen经 一般黑色食物都是富含花青素的 分享一款日常吃的食方，可以早餐的时候吃 - ▪️五黑粉 黑枸杞25克＋黑米50克＋黑豆50克＋黑桑葚干50克＋黑芝麻50克。 黑豆炒都表皮裂开，黑芝麻黑米核桃炒香 桑葚黑枸杞不用炒，放一起打粉，我用的专门的打粉机好打一些，你们家用的破壁机也可以的，只是需要分开打，因为黑豆太硬打的久，黑芝麻又不能打久，打久出油，所以你们可以都分开打，最后拌在一起混合，早餐开水冲泡即可，涂在馒头面包或者拌酸奶吃吃 姐妹们嫌打粉麻烦的也可直接打豆浆模式哦，豆浆模式就不需要提前炒香 -