常喝这碗汤，养好雌激素，姨妈规律～

如果你出现： 大姨妈不正常、突然发胖、长豆 相比同龄人更显老、皮肤粗糙 情绪暴躁、难眠多梦 小心！这些都可能是雌J素低的表现！ 女性随着年纪增长雌缴素会不断下降 今天琦琦整理了几个补雌方法分享给姐妹们～ . 1⃣️牛大力肉苁蓉汤 食材：肉苁蓉12克/杜仲1块/牛大力15克/黑豆30克/红枣6个/枸杞一把/无花果6个/猪骨（一周3-4次） . 做法：猪骨提前焯水，其他食材清洗干净，都放入锅中，加水烧开转小火煲1小时，煲好加枸杞加盐调味即可 . 2⃣️黄精桑葚黑豆浆 黑豆/黑芝麻/黑米/花生/核桃/桑葚/桂圆/600ml水豆浆模式（一周喝2-3次，能补充植物雌素），黑豆黑芝麻含有丰富的黄酮，含有丰富的omega-3，可以影响此素的代谢，双向调节，对于卵巢保养非常好 . 3⃣️内服大豆异黄酮 雌缴素低，吃💊打💉又容易伤身，食补麻烦且见效慢，建议选择内服精准调理，温和有效。我自己一直在吃“Sorlife大豆异黄酮”，相比食补它不会发月半~这点能满足了大多数女生的需求！而且里面含有大豆异黄酮和葛根黄酮，2大天然植物雌缴素，可以双向调节补充，进而保养我们的卵巢，延缓早衰。不仅如此，它里面还含有还有月见草油、蔓越莓提取物、红石榴籽提取物，每天随餐吃2粒，姨妈足量准时，气色也是由内而外的散发好状态~ . 4⃣️玫瑰茯苓桑葚茶 茯苓10克/去核红枣1个/桑葚15克/百合10克花5克（口感好，喝完嘴巴香香的），排L期那几天喝，养L巢就是养年轻，这个养生茶很适合像我一样上热下寒的体质 .