中医说：无淤不成斑。 如果你容易长斑，小心身体血淤了！ 如何判断是🩸淤体质？ ✔看面色：面色晦暗，肌肤和指甲缺乏光泽 ✔看斑点：面上长斑，尤其是眼周可能有暗黑或斑 ✔看舌象：舌头颜色偏暗，舌下静脉较粗、颜色深 ✔看姨妈：不顺畅，大多会有姨妈痛、量少、有血块 ✔看情绪：短期内情绪不好，记不住事。 🙋中医建议：血淤体质的人，多吃桃子。 夏季正是🍑上市的好时节。🍑不仅好吃，而且对🩸淤体质非常友好。 桃子性温，味甘、酸，入肝、大肠经。 中医古籍中就记载了桃子的功效：✨ 生津，润肠，活🩸，补❤️。 🍑《食经》：“养肝气。” 注：桃可生津液，尤其是桃仁，滋养脏腑，对于肝的疏泄有好处。 🍑《滇南本草》：“通月经，润大肠，消心下积。” 注：姨妈不畅或推迟的，拉粑不畅的，可以吃桃子通经排🐟。 🍑《随息居饮食谱》：“补心活血，生津涤热。” 注：桃形似心，又属赤色，是养❤的好食材。 推荐四款以桃子为食材的，活🩸化瘀食疗方子： 🌸桃红四物汤-出自《医宗金鉴》 材料：当归、熟地、川芎、白芍 、桃仁、红花各15g 做法：在所有药材里先加入适量的酒，再加水煎煮即可。 煮的时候用中等大小的饭碗装 4 碗水，煮到最后只剩一碗水的量 用法：早晚空腹饮用 ✅桃仁粥-出自《多能鄙事》 材料：桃仁（炒制）15g，粳米75g 做法：食材洗净，将桃仁捣烂如泥，去皮，研汁去渣，与粳米同煮为稀粥 用法：大姨妈来之前几天喝 🌸紫苏桃子姜-湖南小食 材料：紫苏叶150g、脆桃2个、子姜100g、盐少许、柠檬汁适量、白砂糖60g 做法：桃子切成块，紫苏叶切成丝，子姜切薄片，加盐腌制2小时候后淋柠檬汁和白砂糖，包一层保鲜膜，放入冰箱24小时后可食用 ✅桃子水-消暑排淤 材料：桃子3个+蜂蜜适量 做法：洗净去皮，放入锅中煮烂，出锅前加适量蜂蜜 ⚠️吃桃注意⚠️ ❗过量可能导致上火、生热、腹泻 ❗有内热（爆豆、有疮、粑极臭）不宜 ❗肠胃不适不能吃，尤其是正在拉肚子的 ❗孕妇少吃，桃能活血 ❗桃含糖量较高，糖尿病患者不宜多食 ❗对桃过敏的人不能吃 👉如需了解更多祛斑内容，请移步主页《中医说：祛斑》。 🌈预祝所有集美永不长斑！