中医说：小满之后60天，是一年中最要养护脾胃的时候。 小满过后，天气真正炎热起来，雨水也更加密集。 加之今年是甲辰龙年，典型的水包火之年。 所以寒湿+湿热的情况会更加严重，湿重之人很难熬。 ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ 头重脑子发蒙 早上起不来睡不醒 头发易油腻 面部发黄长痘 舌台胖大齿痕明显 全身酸重 下肢浮肿 胃口差 吃完东西总感觉腹胀 粑粑不畅或粘马桶 S 处瘙痒 ...... 中医认为，👉土克水，脾土厚实了，食物、水分才能转化成人体有用的津液。如果是外湿入侵，也能够快速地被运化掉，寒湿和湿热能快速排出身体。 养护脾胃的顺序千万不能搞错，需要分三步走：清脾、祛湿、健脾。 ✅清脾：消ji食，排出脾胃垃圾。 茶饮：山楂5g+麦芽10g+鸡内金5g，养生壶加水500ml煮开即可。 饮食：多吃白萝卜汤，白萝卜和汤一起吃掉。 忌口：不要再吃生冷寒凉的食物了，尤其是刚从冰箱拿出来的瓜果。 揉肚：每天坚持揉肚子十分钟，沿着肚脐向外画圈，先顺时针，再逆时针，噗噗会顺畅很多。 ✅祛湿：祛湿气，增强脾胃运化。 茶饮：山药10g+薏苡仁（炒）15g+茯苓10g+莲子10g，养生壶加水500ml煮开即可。 煲汤：煲五指毛桃排骨汤。五指毛桃洗干净，放水里泡十五分钟。排骨洗干净过热水。材料放汤锅中，先用大火烧开，再用小火煲两小时，放盐调味即可。 泡脚：可以加入藿香正气水或者煮开的艾草，更有利于祛湿。 ✅健脾：疏肝理气滋补肝肾，达到健脾效果。 茶饮：陈皮10g+枸杞5g，养生壶加水500ml煮开即可。 认真吃饭：吃饭的时候就好好吃饭，不要一边玩手机一边看电视一边吃饭了，把注意力放在食物和自己的脾胃上。 🙋如果你嫌麻烦，可以试试恩威参苓白术丸。 参苓白术丸出自《太平惠民和剂局方》：“治脾胃虚弱，饮食不进，多困少力，中满痞噎，心忡气喘，呕吐泄泻，及伤寒咳噫 。” 在四君子汤（人参、白术、茯苓、甘草）基础上，增加了山药、莲子、白扁豆、薏苡仁、砂仁、橘梗等。 💫真的是健脾祛湿的王炸组合！💫 1⃣砂仁排出积气、清理pi胃，达到清脾。 2⃣白扁豆、薏苡仁辅助茯苓，达到祛湿。 3⃣四君子补中益7️⃣，山药、莲子辅助白术，达到健脾。 4⃣桔梗宣通肺气和升提，更好的健脾。 ⚠注意 在服用期间不能饮茶和吃萝卜 感冒期间不能服用 🌈预祝所有集美都拥有一个好脾胃，吃麻麻香身体倍儿棒！