农历五月被称为毒五月。而端午之日为九毒日之首。 🙋中医认为，在端午前后，做好三个避，去百病，招百福。 ✨✨✨✨✨ ⚠避房事 夏季对人体的消耗很大。人们除了正常的工作和学习外，要避免对身体额外的消耗。房事消耗气❄。《经》言：五月初五，初六，初七，十五，十六，十七，二十五，二十六，二十七日为之九毒日，及天地交泰日，戒夫妇容止（房事）。 💥初毒日 五月初五（阳历6月10日） 五月初六（阳历6月11日） 五月初七（阳历6月12日） 💥中毒日 五月十五（阳历6月20日） 五月十六（阳历6月21日） 五月十七（阳历6月22日） 💥末毒日 五月廿五（阳历6月30日） 五月廿六（阳历7月1日） 五月廿七（阳历7月2日） 💥天地交泰日 五月十四（阳历 6月19日） 四天王巡行，夜子时为天地交泰日。 ⚠避寒凉 脾胃虚弱是人们在毒五月里的普遍状态。进入夏季，我们的身体😋气外达，气❄更多地运行在体表，这就造成人体内里的虚寒。脾胃作为中焦最重要的两个脏器，受此影响最大。脾胃在这个时候很脆弱。尽量避开寒凉之物，尤其是刚从冰箱拿出来的西瓜🍉，多吃温热♨。 ⚠避积热 初夏时节，荔枝、桂圆、榴莲等热性水果都陆续上市了。晚上再约上三五好友喝啤酒🍸撸串。生活十分惬意。但是热性食物在我们的身体内停留就会形成淤热🔥。当然人体阴津不足的时候，便秘就会出现，脸上豆豆也会爆长。端午前后，应当避开积热，吃热性水果要适量，烧烤炸串尽量少吃。 ✨✨✨✨✨ 👉中医建议，端午这样养生。 ✅起居：夜卧早起，养阳 夜卧：晚上10点半之前 早起：早上6点左右 午睡：中午12点-下午1点 ✅饮食：健脾祛湿，调气血 吃粽子：益气健脾、开胃消食；但老人小孩适量吃。 饮雄黄酒：解虫蛇毒、燥湿、杀虫；不宜过多，因为雄黄酒燥性大。 红豆粥：健脾养血、利水除湿；与薏苡仁一起熬煮更好。 ✅运动：强身健体，防疾病 划龙舟：全身气血畅通，解除郁闷 健步走：强身健体，“走为百炼之祖”；尽量在早上或者傍晚快步走。 🌈预祝所有集美毒五月平安康健，百毒不侵！