什么叫做休息？好好休个周末？好好睡个大觉？但无论你选择哪种方式，可能都会面临一种情况：为何越休息越感觉累？ 👉中医认为，越休息越累，可能是以下原因造成的： 阴阳失衡： 中医认为，白天属阳，夜晚属阴，即白天活动，夜间安眠。违反自然阴阳变化，阳气不得舒展，阴气过盛，出现精神不振、疲乏无力等症状。 气血不畅： 中医认为，过度或不当的休息可能导致气血运行不畅。比如长时间保持一个姿势或者休息前吃得太饱，都不利于气血的畅通。 脏腑失调：心主血、肺主气、肾主藏精，它们的功能失调也都可能间接或直接导致疲劳感的加重。 情志不舒： 中医认为七情与脏腑功能密切相关，情志不畅可致气机郁结。 👉中医认为，好好休息应当包括生理的休息和心理的休息。 🌸生理休息 ✅充足睡眠。建议成年人每天保持7-8小时的睡眠。避免熬夜和频繁打乱作息。 ✅放下手机。久视伤血，手机是耗费我们气血的最大元凶之一。长时间盯着小小的屏幕，不仅眼睛干涩，还会觉得头晕脑胀。 ✅养护脾胃。中医主张“胃不和则卧不安”，避免过饥过饱，晚餐宜清淡易消化，以免增加脾胃负担。 ✅减少说话。说话耗力气也耗神，与其喋喋不休地争论，不如闭嘴，好好保护自己体内的精气神。不与傻子论短长。 ✅保养气血。一天三颗枣，练习八段锦，适量补充铁元素，让自己气血充足。 ✅按摩穴位。神门穴（手腕横纹处，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处）、涌泉穴（足底前1/3处，足趾弯曲时凹陷处）、百会穴（头顶正中线与两耳尖连线交点处）等，可以缓解疲惫感。 🌸心理休息 ✅拒绝内耗。遇到糟糕的事情，要学会搁置，不要像祥林嫂一样反复唠叨，只会陷入到内耗当中去。不如开启新的生活，把坏念头都踢开。 ✅精简社交。没必要和一些不熟悉的人互诉衷肠，也没必要为了不相干的人耗费自己。学会关闭朋友圈、卸载无用的社交软件，适当精简自己的社交圈子。时间那么宝贵，应该更多地倾注在自己的成长上。 ✅远离负能量。远离那些经常向你诉苦向你抱怨的人，这些人是在用你的能量填补他们的能量缺失。 ✅发泄情绪。在一个安全的环境下，好好发泄情绪。把那些积压在心里的烂事烂人统统赶出自己的内心。只有心里排毒了，你才能装进更多有力量的东西。 🌈预祝所有集美把都能好好休息，恢复能量！