中医讲：一切外化，皆有内因。“内”就是指我们身体内在，气血等。想要变白，就要了解白白的本质。 很多姐妹看上去“不太白”，三大“罪魁祸首”要知道：一黑二黄三长斑。 【黑】主要是黑色素，它决定着我们的肤色。黑色素产生过程中，谁能易制酪氨酸酶活性谁的ko黑效果就会好。【黄】特别是当皮肤晒过、老化、受损之后，自由基造成的皮肤氧化视觉上就会看起来油腻暗沉、脸黄，甚至晒黑长【斑】。 所以，集美们，美白的正确底层逻辑应该是【ko黑+ko氧】双管齐下，易制酪氨酸酶活性的同时做好k氧化，让已有的斑点淡化并不再出现新的斑点，才能真正意义上实现白白。 ✨想要全身💡白，可以这么做✨。 ✅食补养生 我们都知道中医讲究食疗，平时可以多摄入鸡爪、猪蹄、鱼翅等富含胶原蛋白的食物，让我们脸蛋Q弹有光泽；杏仁、花生、菠菜富含维E，k氧化；绿茶里的茶多酚意志黑色素，让斑斑拜拜～（最好用80℃的水泡，保留更多茶多酚）。 ✅阴锻炼 阴锻炼和阳锻炼不同，爬山跑步属于阳锻炼，在于祛湿排毒。阴锻炼如瑜伽、冥想、普拉提，主要是为了体内生津液，拉动身体经络循环。女人是水做的，遇水则发，这种通过生水止躁也能让脸蛋水光莹莹。（整理了几个常见的瑜伽体式放图里喽👆） ✅摄入补充品 简单且高效的内调方式之一，也是目前很多集美所追求的。每天一粒Amerrition葡萄籽🍇，成分控的zui爱，原花青素、谷胱甘肽、VC、烟酰胺，只要它们团结在一起，由内而外透亮指日可待！！ ✅改善生活方式 精简护肤，365天出门做好防晒，减少紫外线对皮肤的伤害；“夜卧养阳气”，保持充足睡眠，气血顺畅了对k氧也是有很大帮助的；远离烟酒+戒糖，减少对皮肤的伤害。 🌈预祝集美们都能养出桃花面，白出自然光。