阴虚体质，我是这样调理的~

阴虚体质、内热肝火旺 夏天真的很难熬 今年7-15号入伏 所以从6月初开始我就着重开始滋阴、清内火了 . 今天给姐妹们分享我在夏天一直喝的滋阴、清内火养生法，有同样体质的姐妹可以试试，适合舌苔有小红点，动不动就上火，脾胃还虚弱的姐妹 . 1⃣️煮黑豆水 黑豆会把肾水补起来，肾水补起来之后，上面的虚火就容易下去了，尤其是在下午3-5点膀胱经运行时，这时会很好的将虚火排出 . 2⃣️滋阴 夏季出汗多伤津液 所以阴虚体质一定要注意滋阴 可以喝桑葚百合玫瑰黑枸杞茶 材料：4颗桑葚，5颗黑枸杞，玫瑰3朵，百合5片 这四个搭配起来滋阴补🩸润燥，夏天喝很舒服，嘴巴也润润的，口干舌燥的喝很适合。喝完会很舒服 . 3⃣️补气血 阴虚体质夏天出汗多，盗汗也多 晚上多梦从而引起气血虚 很适合喝陈允斌老板推荐的乌梅大枣汤 适合阴虚体质夏季补气血，敛汗 材料：乌梅3颗，大枣3颗去核 红糖一块，放杯中闷泡20分钟就可以喝了 . 4⃣️养脾胃/二米汤 大米和小米搭配，二米油相比单纯的熬煮小米米汤补津液的同时对养p胃更合适，我一般熬好后晚饭单喝或者早起前空腹喝，像晚上燥热失眠的人也可以晚饭喝一碗，包括老人（老人一般津液都是亏损的），还有积食的孩子，都可以喝 . 具体制作：一把大米一把小米，水适量，大火煮开后，转小火15分钟后就差不多熬好了，好的小米和大米熬出的米油汤喝下去很滋润，喉咙处是可以感觉到的，浓米汤补津液的同时也帮助补心气，夏天易出汗，所以补心气也很重要 .