夏季天热湿重，湿与热合并入侵人体 人体气血浮于外表，人体出汗太多损耗津液再加上人们贪凉爽喜欢吹空调 毛孔受冷一下就住了，热邪向外发散不出去 也会形成内热。 - 夏天很多人会出现湿气重又内热的情况： 1、上火，口渴，口干舌燥 2、湿气重，头发油腻、舌苔厚腻发白、齿痕舌 3、手热脚热，嘴巴干鼻子干 4、湿疹、手上长小水泡 5、犯困，没精神 6、脸上好油，易长痘痘 7、小便频繁、大便粘腻 8、油腻、肚子.大、水湿重 - 在这湿热比较严重的季节 一星期喝2-3次冬瓜汤 清re防暑➕刮油 还有一个好处就是： 连续喝上几周，直接换👖 下面分享几款汤水， 可以选择一款喜欢的做起来 换着喝也行 - 1⃣️冬瓜荷叶汤 食材：荷叶10克，冬瓜巴掌大，炒扁豆5克，炒薏米5克， 做法：冬瓜带皮切块，全部食材一起放进锅里，加入2000毫升水，煮1小时 直接喝水 - 2⃣️苹果冬瓜茶 食材：苹果一个，冬瓜巴掌大，姜3片 做法：加水煮开后，小火煮20分钟 都是带皮煮，和汤吃苹果冬瓜 这是张宝旬老师的方子 追求漂亮身材的女生一定不要错过了！ - 3⃣️冬瓜薏米汤 食材：冬瓜半斤、薏米抓一把、肉适量 做法：肉焯水，薏米怕寒的可以炒一下，冬瓜切片，不用削皮，全部一起煲40分钟左右即可 - 《随息居饮食谱》记载，冬瓜“养胃生津，涤秽除烦，消痈行水。zhi胀满、泻.痢、霍.乱，解鱼酒等☠️。诸病不忌，荤素咸宜” - 很适合肚子松软、下半身 月半、梨形的姐妹 he完一身清 舌苔mei那么白，上wc都顺畅