常喝这碗汤，把流失的阴液、阴血都补回去～

底子差、日夜劳累的人 最容易酷热的长夏里元气大伤、津液耗失。。。 今天为大家分享阴虚人的本命汤 夏天流失的阴液、阴血，都能补回去 . 莲藕生于污泥之中 其得阴性而入血，所以特别养血、养阴 莲藕长于水土之中，得水土之气，尤其养阴血 中心有孔可通上下，同时具有很强的流通性，把能量输送到五脏之上 . 生吃莲藕是寒的，偏清热解暑 如果你最近火气特别大、燥感重 那就搞点凉拌藕片吃一吃，也能消消暑热 莲藕煮熟后变成温性 益心脾、养血，补五脏之阴 . 《本草经疏》里把它的性味描述得很详细： 莲藕，熟者甘温，能健脾开胃，益血补心。，故主补五脏，实下焦，消食，止泄，生肌，及久服令人心欢止怒也 . 尤其是是阴虚火旺、肝火盛，内热重还血虚的人，古书里说，你最适合喝的汤就是浓浓的藕汤，而且只要喝上一段时间，把津液补上，用不着吃其他💊就能自愈啦！ . 材料：（2-3人份） 莲藕500克、排骨500g、绿豆100克、蜜枣2个、生姜三大片、陈皮一小片 . 做法：洗藕：洗干净莲藕表面的泥，切掉头尾多余部分。如果想汤色浓厚些，可以不削皮。排骨提前焯水，然后把所有材料一起放入汤煲，加水8.5分满左右，大火烧开转小火煲1小时即可，出锅前可以加少许盐调味。如果想吃软烂的莲藕肉，一定要煲够2个小时，或者先用高压锅炖15分钟再煲，更粉糯 . 豆类煲汤后会变得沙沙的，提升质感。而且绿豆还清热除烦。藕熟食则接近薯类，偏粉性，搭配陈皮帮助消化，小弱脾胃也能吃 . 这个清凉汤，有清有补，清不伤正，补不敛邪。 煲到绿豆软绵起沙、莲藕粉甜，被蜜枣加持过的汤水清甜入心，暑天喝一碗好不畅快～ . 绿豆藕汤最适合这种天气喝，吃起来毫无禁忌的，一碗接一碗，灭火生津，喝出心花怒放、喝出“阴血”充盈。⚠️忌：用铁器烹饪莲藕 .