常喝这碗汤，解决脸黄湿气重，上火体质～～

✔️说说脾虚的特点： 面黄、毛孔大、湿气重 舌头两侧有齿痕、舌苔白腻 便秘、虚不受补、一补就上火 消化不好、腹胀、大肚子 气血不足、黑眼圈、乏力 . 姐妹，不管你是阴虚、上热下寒、肝火旺、湿热、还是气血不足，调理的前提一定是养脾胃，直接去补百分百上火，爆痘，各种不适～ . 这是我总结调理脾胃的方法 养脾=健脾（通脾）➕补脾 . 健脾其实也是通脾，是清楚障碍物，比如湿、痰、积食、清楚掉脾运化过程中的阻力，阻力清楚了，那我们再去调理就是水到渠成了 . ▪️养脾多吃：面条/馒头/小米 玉米/花生/南瓜/红薯/莲藕/黑米/八珍粉 . ▪️补脾就是摄入，吃脾胃喜欢的食物 五谷杂粮/山药/核桃/桂圆/白扁豆/酶解燕麦/薏米/猪肉/鲫鱼汤/猪肝/土豆/八珍粉 . 养脾+补脾：多吃八珍粉全面养护 为什么养脾和补脾都吃八珍粉呢？ 八珍含：薏仁、茯苓、陈皮、芡实、怀山药、猴头菇、燕麦、莲子，都是被书上收录的药食同源食材 这个配方组合一起祛湿+健脾和胃+理气能够同时进行，把脾胃修养的透彻，脾虚才不反复 . 📒一个日常养脾胃汤方分享（也🉑煮水喝） 莲子、芡实、怀山药、茯苓、薏苡仁、五指毛桃、陈皮、莲藕、猪骨（清湿➕健脾） . 猪骨焯水，所有食材清洗干净，全部放入锅中，加水大火滚开转小火，再煲一小时，煲好加盐调味即可 . 茯苓/薏苡仁：祛💦 莲子/芡实：收涩固肾shen 可以对付脾肾双虚的顽固💦气 陈皮：湿浊会阻碍身体气机 它专门温散行气，把多年湿浊堵塞的通路化开 山药：打通中焦脾胃的通道 这些都是八珍粉所用到的原料食材 . 养好脾胃祛湿气是持久战，一不注意就容易前功尽弃，所以平时除了煲汤，我和孩子在家经常会吃打好的八珍粉，及时回补脾胃 . 八珍粉是清宫健脾名方，乾隆吃了40年，选之前做足了功课，花姐家八珍粉和我想要的组方思路一致，农科院合作研发加上有科学食养认证，在养脾胃上是比较专业的，粉质细腻浓浓谷物香，孩子也爱喝~有时间的姐妹可以用八珍粉蒸一个鸡蛋羹/月经后补🩸黄金期可以在醪糟鸡蛋汤里加一勺八珍粉（双管齐下 不容易上火）