中医说：长夏无病三分虚。 这是因为：一方面，天热💦多，能耗大；另一方面，☀浮表面，补给不足。 最直接的身体反应就是：虚！ 所以，到了夏天，尤其是三伏天，中医建议多吃🍇葡萄。 葡萄被誉为“果中人参”，正是因为它可以像人参一样：补7️⃣、补🩸。 中医典籍中这样形容葡萄🍇： [红色心形R]《随息居饮食谱》：“补气，滋肾液”。 [红色心形R]《本草纲目》：“久食，轻身延年不老。” [红色心形R]《随息居饮食谱》：“益肝阴，强筋骨，止渴，安tai。” 葡萄是走肾的，特别是紫葡萄，能顾肾气。 肾为先天之本。肾气足了，身体的7️⃣就足，气为🩸之母，补气就是在补🩸。 最重要的是，葡萄不像人参那么热，不会导致上🔥，而且还好吃。 🌸葡萄包菜汁 配料：葡萄（去皮去籽）+包菜（烫熟）+蜂蜜+柠檬汁。 做法：葡萄肉和包菜放入破壁机，加水500ml果汁模式，最后淋上柠檬汁，加一勺蜂蜜。 功效：排畅毒，✂️脂 ✅苹果葡萄水 配料：苹果半个+葡萄（去皮去籽）+冰糖 做法：苹果切片和葡萄肉一起放进养生壶中，加水500ml花茶模式，煮开后加冰糖。 功效：滋阴润燥，开胃健啤 🌸葡萄桑葚红枣茶 配料：葡萄5颗（去皮去籽）+桑葚干15g+红枣3个+生姜1片 做法：食材放入养生壶中，加水500ml，煮开后再炖10分钟即可。 功效：滋养胂，清理体内湿☠️ 👉家里有葡萄干的，可以用葡萄干代替。 ✅葡萄干粥 配料：葡萄干20g+薏米30g+黄小米50g+黑米50g+粳米50g+赤豆20g+白芸豆20g+莲子10g 做法：食材洗净，电饭煲煲粥即可，煮熟后可加适量红糖。 功效：滋阴润燥，补气养❄️，益肝肾 👉如果觉得麻烦，可以买配好的八宝粥，熬煮的时候加一小把葡萄干即可。 吃葡萄禁忌❗ 血糖高的，尤其是糖尿病患者少吃 避免与海鲜同食，会增加肠胃负担 避免立即饮水或饮用牛奶，会拉肚子 一定要洗干净再吃 🌈夏季吃葡萄，眼睛大又亮，身体还倍儿棒！