薏米作为“祛湿第一米”。 薏米，也叫薏米仁，归脾、胃、肺经，👉具有见脾渗💦、清🔥利水的功效。 黄梅天召唤不到太阳，浑身黏黏腻腻，只能靠一杯薏米水排湿续命。 ✅薏米赤小豆水 食材：薏米15g+赤小豆10g。 做法：养生壶加水1000ml，花茶模式煮开即可。 功效：赤小豆和薏米要炒熟后煮水，祛💦养脾、利🐦排💦。 🌸薏米莲子水 食材：薏米15g+莲子15g。 做法：养生壶加水1000ml，花茶模式煮开即可。 功效：莲子芯不用去除，具有清🔥，健匹安shen的作用。 ✅薏米金银花水 食材：薏米15g+金银花5g 做法：养生壶加水1000ml，花茶模式煮开即可。 功效：不仅可以除💦，还清热下🔥，缓解上🔥引起的喉咙不适。 🌸薏米山楂水 食材：薏米15g+山楂5g 做法：养生壶加水500ml，花茶模式煮开即可。 功效：清理肠dao垃圾，还能掉秤。 ✅薏米茯苓山药水 食材：薏米20g+怀山药10g+茯苓10g 做法：养生壶加水1500ml，花茶模式煮开即可。 功效：润燥养匹，祛💦排💦，脾胃xu的祛湿建议喝这个，还可以加10g芡实。 🌸薏米冬瓜汤 食材：薏米50g+冬瓜200g+枸杞15g。 做法：薏米洗净，提前浸泡2-3小时；冬瓜去皮去籽，切块；锅中加水，放入姜片，煮沸后加入薏米和冬瓜块；小火炖煮30分钟，最后加入枸杞和盐调味即可。 功效：冬瓜性凉，和薏米搭配，有清热利shi、消zhong利🐦的作用。 敲黑板❗❗❗ 1⃣薏米用来煮水，就一定要炒熟！ 2⃣薏米用来煲汤或者熬粥，就不需要炒熟！ 3⃣如果身体比较寒的集美，一周2次即可，喝的时候可以加三颗红枣！ ⚠薏米水禁忌 不宜过量：薏米性❄，匹胃虚寒者不宜过量食用，一周2-3次。 烹煮充分：薏米质地较硬，需充分浸泡和煮熟，否则不易消化。 不能同食：不能和海带、海藻等海产品一起食用。