频繁熬夜情绪波动大你的身体正在被消耗

“今天一定要早点睡”，不知道有多少人曾经对自己说过这句话，熬夜似乎已经成了很多人的生活习惯 频繁熬夜导致火气旺、情绪波动大，严重影响身体健康，要注意养护 - 我们的身体有自我调节和修复的能力，而睡眠正是发挥这个能力很重要的行为 熬夜多、睡得晚、睡眠少就会导致自我调节能力下降 👉如果是年纪轻，代偿功能强，可能不会有明显的不适感，但当年龄逐渐增长，很多问题就会显现出来 - 长期熬夜对身体会有这些损伤 1️⃣伤害五脏六腑 熬夜对五脏六腑会有伤害，特别是对肝脏的危害，很多人喜欢熬夜到凌晨1-2点，而这时肝脏藏血正在推陈出新 如果这时还在熬夜，气血就会分散在身体各处，肝脏无法正常工作，从而导致气机疏泄不畅，出现瘀堵，时间久了郁结化火产生胸闷、入睡困难、脾气暴躁等表现，也会连带影响其他脏腑 2️⃣气血津液被过度消耗 白天各种活动都会消耗气血津液，熬夜导致本该休息的夜间，气血津液继续被消耗，频繁透支，精气神自然也会差很多 当身体过度被利用，又没有很好的补充，容易出现早衰、气色差、精神萎靡、注意力不集中、阴虚火旺等表现 3️⃣容易伤眼 不睡觉熬夜玩手机就需要用眼，“五脏六腑之精气，皆上注于目而为之精“ 眼睛可以反映出身体内各个脏腑精气的盛衰，长期熬夜用眼，看东西会出现模糊不清、眼睛干涩、胀痛等不适，眼睛使用过度，气血也跟着透支，而且肝开窍于目，熬夜伤肝对眼睛也会有直接影响 - 怎样算熬夜❓ 一般过了11点不睡觉，就算熬夜 11-12点睡属于轻度熬夜 1-2点睡属于中度熬夜 3-4点还不睡就属于严重熬夜了 - 🍵日常茶饮搭配一： ❀芡实、❀白茅根、❀百合、❀丹凤牡丹、❀葛根、❀洛神花 - 🍵日常茶饮搭配一： ❀铁皮石斛、❀新会陈皮、❀枸杞、❀白茅根、❀茯苓、❀桔梗、❀梨片