今日份有氧好给力！🔥
佳佳说健身
2024-05-28 14:13:40
今日运动消耗534大卡 （消耗因人而异）
跟练🏋🏻（图11）
☺️帕梅拉5min热身
💪帕梅拉7min平板支撑
💪Growingannanas40min高强度全身HIIT
新鲜热乎的训练 有热身和拉伸 每个动作50s/10s
深蹲 跳跃 平板 还有腹部等动作
最后结束冲刺 每个动作60s/无休
全程动作难度不大 但每个动作时间长
练的很爽 爆汗💦（姐妹们可自行安排休息时长～）
💪帕梅拉10min电音HIIT
💪帕梅拉12min超燃卡路里
🧘🏻♀️帕梅拉10min全身拉伸
-
今日饮食🍽️
早餐：水果麦片酸奶碗
午餐：香喷喷牛肉饭
晚餐：一会出去吃～
-
姐妹们 我最近真的有点忙[抓狂R]🥹
两天没练咯 今天空下来一些
马上有氧练起来！练完一整个神清气爽！[派对R]
0
阅读：47
哪哈伐啦
厉害了，今日运动消耗534大卡！40分钟高强度全身hiit训练，真是超燃超带感！加上科学饮食，健康生活就该如此
大雁北飞么
今日份有氧好给力!，跟着练了一身汗，534大卡消耗得真爽，感觉脂肪在燃烧，哈哈