有氧的效果真的好明显！
佳佳说健身
2024-05-15 13:05:45
今天是超happy的空腹有氧[派对R]消耗也很👍！
姐妹们 喜欢的运动视频 你们会一直回练嘛～
我会！🙋🏻♀️
今日运动消耗533大卡 （消耗因人而异）
跟练🏋🏻（图12）
☺️帕梅拉5min热身
💪帕梅拉7min平板支撑
🔥帕梅拉12min超燃卡路里
🔥帕梅拉10min心如火烧
🔥帕梅拉10min电音HIIT
🔥Growingannanas24minTABATA
安娜最新一组tabata 很好跳！越跳越嗨💕
前面跳跃多 后面蹲蹲多一些 但动作时间短
跟下来不是很累 但消耗蛮高 空腹有氧合适～💦
🧘🏻♀️帕梅拉10min全身拉伸（拉伸不能停）
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今日饮食🍽️
早餐：贝果+鸡蛋+小番茄+咖啡
午餐：牛肉汤饭
晚餐：外面吃咯
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❤️❤️❤️
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Dawn.?
空腹有氧真香，爬楼70层消耗大卡，减肥就靠它了！
企鹅亲爹地
空腹有氧真是燃烧我的卡路里，感觉自己像个小火炉，熊熊燃烧！嘎嘎嘎嘎