空腹有氧带来的轻盈感真的好喜欢呀😘
黄祖评健身
2024-05-19 13:08:47
周末好呀👋
今天空腹有氧👉跟练图末
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💪健身日记
▪️kaykay40分钟站立有氧hiit
动作30s/15s，空腹很友好的一套
没有太进阶的动作，跳跃很多心率维持的比较好
休息的时候也可以左右踏步增加运动量噢！
▪️帕梅拉全身拉伸
运动量：57min/242kcal
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今日饮食
午餐：1/2 贝果/水煎蛋/鸡胸肉/美式
晚餐：素食（外食）
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计划了要出门本来想休息的不练的
但是既然醒了想着赖床不如抽几十分钟跳一组岂不是偷来的好身材[萌萌哒R][萌萌哒R]
而且浅浅练一下感觉整天活力都很🈵！
克服自己的惰性的感觉，就很棒呐（值得鼓励）
希望明天能发 vlog（先立一个）
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今天也不开心
周末空腹有氧，轻盈感真好。但是我真的好累，坚持不下来啊
阿栗
空腹运动太伤身体了，别再执迷不悟了