春天认真练夏天随便穿✌️
佳佳说健身
2024-04-05 22:17:32
哎嘿 好几天没动了 [doge]
今天来一组安娜的HIIT🔥
今日运动消耗558大卡（消耗因人而异）
跟练🏋🏻（图11）
💪帕梅拉5min热身
💪帕梅拉7min平板支撑
💪Growingannanas60min高强HIIT训练
我真的很喜欢这组 全身上下都有练到
动作节奏编排合理舒适 难度不大
有热身和热身 正式训练分为5组
第一组全身HIIT 每个动作50s/10s
第二组腹肌训练 每个动作30s无休
第三组下肢训练 每个动作50s/10s
第四组上肢训练 每个动作50s/10s
第五组全身终结HIIT 每个动作50s/10s
练完爆汗嘞！💦真的太酸爽了😯姐妹们 冲！
🧘🏻♀️Growingannanas15min全身拉伸
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今日饮食🍽️
早餐：碱水球+鸡蛋+🥑+🫐+咖啡
下午：吃了芋泥莲子露
晚餐：烤肉+拌饭
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姐妹们加油 夏天一起做辣妹咯
🫰🫰
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さだめ
美死了
kevin蔡思琪
烤肉太香了
静生和仪
嘻嘻 奶油色真好康～毛茸茸的好乖哦
萌贝贝孕婴之家
多拍点vlog！！