空腹有氧后的线条感也太好看了吧！
黄祖评健身
2024-03-22 12:05:16
32岁自律生活|一天吃练
今天又来跳空腹有氧咯！跟练图末
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😈健身日记：
❶Kaykay60分钟暴汗HIIT
（不要看时间长就但真的很过瘾！维持在非常燃的状态！kay的特点就是节奏快但是动作多跳起来不会无聊还容易嗨起来很上头！而且蹲不会很密集，更多的是跳跃就很容易暴汗啊！有比较多的搏击动作力量感十足！新手可以分2次练完，试试看真的很爽！）
❷15分钟全身拉伸
✔️运动量：91min/417kcal
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✔️饮食记录
早餐：美式
午餐：芹菜香干鸡肉/水煮菠菜/玉米饼
晚餐：汤面
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今日梨语
运动就是练了就会看到变化
那种带来的状态是化妆之类的无法给的
不管几岁，都要做喜欢的自己！
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