胸口堵闷心情烦躁多是由于身体里的气不顺

从初秋🍁到暮秋，温度越来越低，温差也越来越大，这种环境下，空气干燥也难以津润呼吸道，如果没有注意对脏腑的养护，很容易伤肺，从而产生胸闷气短、咳嗽等表现 👉加上秋天有收敛、肃降的特点，正好与肝气喜欢升发、舒畅的特性相克，肝气受到抑制，也会导致肝气郁结，产生忧郁、烦躁的消极情绪 - 当感觉身体里面气不顺的时候，有以下两点原因最为常见： 1️⃣主要原因一：【肺气不宣】 因外邪侵入体内，导致肺气向上升宣和向外周布散的功能失调，气不能宣通，从而引起咳嗽、气喘、胸闷等表现，在气候干燥的季节出现的比较频繁 - 2️⃣主要原因二：【肝气郁结】 日常因情志不畅或饮食不当造成肝脏损伤，导致肝的疏泄功能异常，疏泄不及而致气机瘀滞，从而产生肝气郁结，导致胸闷、肋部不适等症状 - ✅调畅呼吸的两个方法： 1、闭气法 先深吸气，闭住呼吸，坚持到不能忍受的时候，再呼出来，如此反复18次 - 2、逆腹式深呼吸 自然站立，吸气时，下腹部凹进去；呼气时，下腹部鼓起来 呼吸要深长而缓慢，用鼻呼吸，深吸→屏息→慢呼，每次5-15分钟 - 🔸导致肺气不宣的的几种原因： 1.长时间高强度工作或运动 2.脾胃运化差 3.纵欲过度 4.饮食不当，节食导致营养不良 5.长期吸烟 6.所处环境空气污染比较严重 - 🔸导致肝气郁结的几种原因： 1.不忌口、饮食油腻辛辣 2.长期熬夜 3.整天长吁短叹、闷闷不乐 4.喝酒较多 - 🍵适合肺气不足的茶饮搭配： ❀石斛花、❀玉竹、❀罗汉果、❀枇杷叶、❀百合、❀茯苓 - 🍵适合肝气郁结的茶饮搭配： ❀芡实、❀白茅根、❀百合、❀丹凤牡丹、❀葛根、❀洛神花 *此茶饮搭配可以根据个人口味选择添加冰糖进行调味